リフレクソロジーの効果とは
リフレクソロジーは、足裏には体の中の各器官とつながった「反射区」というツボがあるとされています。
そして、その反射区を手技で刺激することによって、体内の不調の改善や病気の予防、むくみの改善など美容につながる効果が得られると考えられています。
※リフレクソロジーについての詳細は『リフレクソロジーとは？リフレクソロジーの効果や種類を一挙解説！』のページでご確認ください。
今回は、リフレクソロジーによって得られる効果について、より詳しく解説していきます。
体温を上昇させ、病気を予防する
リフレクソロジーで反射区を刺激すると、血行がよくなり、全身に血が巡るようになります。
その結果、体温が上昇し、体が温まってきます。
体温が1℃上昇すると免疫力が5～6倍高くなるといわれています。
定期的に施術を受けることで免疫力が高まり、病気にかかりにくくなるといえるでしょう。
「冷えは万病のもと」といわれているように、冷えは風邪だけでなく、便秘や肩こり、不眠などのさまざまな不調の原因となります。
リフレクソロジーにより、体を温めることで、それらの病気の予防につなげたいものです。
肥満を予防し、太りにくい体質に
肥満の原因のひとつに「代謝」が悪いことが挙げられます。
代謝とは体の老廃物を排出する働きですが、これは年を取るとともに働きが悪くなっていきます。
そうすると体の老廃物や余分な栄養素が排出されず、脂肪やセルライトとなって体に蓄積され、太ってしまいます。
リフレクソロジーの施術は、血の巡りをよくし、全身に酸素をいきわたらせることで、新陳代謝を活発化させます。
そのため、太りにくくなる効果があるとされているのです。
足のむくみを解消し、ほっそり美脚に！
足のむくみの原因は、血液やリンパ液が心臓へ戻り切れず、足先に溜まってしまうことにあります。
足のむくみはそのままにしておくと血流が滞ってしまい、
・脂肪と結合してセルライトになる
・冷えの原因になる
以上のような悪影響が出てしまう結果に。
リフレクソロジーによって足の血行やリンパの流れをよくし、溜まっていた血液・リンパ液を心臓に戻すことは、足のむくみの解消が期待できるといえるでしょう。
また、それによって冷え性改善やセルライトの予防にもつながります。
身体全体のリラックス効果
リフレクソロジーは、足裏への心地よい刺激で、リラックス効果を得ることができます。
また、素手で直接肌に触れることにより、人のぬくもりを感じられることもリフレクソロジーの特徴といえるでしょう。
その安心感により、自律神経が整えられ、ストレス解消などのリフレッシュにつながります。
なお、リフレクソロジーをはじめとするソフトマッサージの施術では、個人差はあるものの、リラックス状態であることを示す「アルファ波」が脳波に現れやすくなるという研究結果が出ています。
参考文献：緒方 昭子（臨床看護学研究者）／ソフトマッサージの効果ー脳波による検討ー（南九州看護研究誌 Vol.13 No.1 2015）
腸活にも有効
腸は体内の不要な老廃物を排出する器官で、「代謝」と深いかかわりがあります。
リフレクソロジーは、血行やリンパの流れをよくし、代謝を上げる効果があるため、腸の運動が活発になります。
そのため、便秘解消にも有効的といえるでしょう。
また腸はストレスの影響を受けやすい器官でもあります。
リフレクソロジーでリラックスし自律神経を整えることで、腸を正常な働きに戻す効果が得られます。
リフレクソロジーで若々しく健康な体へ
リフレクソロジーの施術は、
- 血行やリンパの流れをよくする
- 免疫力や新陳代謝の向上
- 病気の予防
- 肥満、むくみの予防
以上のような体調改善や健康増進につながる、幅広い効果が得られる療法といえるでしょう。
また、足裏に心地よい施術を受けることで、自律神経が整うことでリラックスでき、ストレス解消という効果も得られます。
リフレクソロジーの施術を受けると、若々しく健康な体を手に入れることができるかもしれません。
リフレクソロジーについて学んで、健康・美容をサポート
リフレクソロジーを受けるためにサロンに行くのもよいですが、時間や金銭的な余裕がないという方もいらっしゃるかと思います。
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